تماس با ما : 11 91 50 33 - 013

باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه

بازدید: 3593


باشگاه فرهنگی ورزشی


سپاسه



 

باشگاه ورزشی بانوان سپاسه - رشت

ویژه بانوان

با ورزش بهترین ها را به روح و جسمتان هدیه دهید



باشگاه ورزشی بانوان سپاسه - رشت

 

نشانی : رشت ، چهار راه پورسینا ، خیابان دکتر حشمت ، بعد از تاکسی تلفنی سامان ، بن بست طراوت ، پلاک 61

تلفن : 33325562-013     -   33321516-013

مبتدی  |  پیشرفته

به همراه مربیان مجرب و کارآزموده ، دارای مدارک مربیگری ،

آمادگی جسمانی و یوگا تراپی در خدمت بانوان محترم می باشد

با ایروبیک شاد شوید  /  با پیلاتس اندامی کشیده و عضلانی قوی بسازید



باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه - رشت باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه - رشت

باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه - رشت باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه

باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه  باشگاه ورزشی سپاسه - رشت

یوگا
ورزش یوگا مجموعه ای از تمرینات ذهنی و بدنی است که سطح قابلیتهای جسمانی و ذهنی انسان را افزایش داده و باعث افزایش دامنه حرکات مفاصل و انعطاف پذیری, استقامت و تعادل بدن شده و انسان را قادر می سازد با تمرکز ذهن خود, علاوه بر درست انجام دادن حرکات , بر خشم, استرس, ترس و عصبانیت غلبه نماید.

فواید تمرینات منظم یوگا :

  • کاهش استرس
  • کاهش درد
  • هضم بهتر
  • افزایش استقامت
  • استراحت سالم
  • زایمان آسانتر



پیلاتس (pilates) :

پیلاتس ، سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید

این ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید میباشد.

اصول پیلاتس عبارتند از : تمرکز ، کنترل ، دقت ، تنفس و حرکت

تمام این اصول با همکاری جسم و ذهن عمل می کنند.

فواید ورزش پیلاتس :

1 . تناسب کل بدن    2 . سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی    3. افزایش انعطاف پذیری   4 . افزایش قدرت

5 . درست ایستادن و نشستن   6 . افزایش انرژی      7 . کاهش وزن     8 . افزایش ارتباط بین جسم و ذهن

پیلاتس برای چه کسانی مفید است ؟

به طور کلی این تمرینات برای تمامی مردان و زنان در هر سنی که علاقه مند به پرورش اندام

و وضعیت عمومی جسمانی خود هستید مفید است

ورزشکاران بخصوص کسانی که به علت داشتن حرکات یک جانبهصدمه دیده اند ، مثل بازکنان گلف و تنیس

کسانیکه که بطور مزمن دچار درد پشت می باشند

تمام کسانی که پس از یک دوره نقاهت می خواهند دوباره یک زندگی با نشاط را آغاز کنند.

زنان و مردانی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند

تمام کسانی که مبتلا به فشارهای روانی ناشی از خستگی یا بیماریهای ناشی از آن هستند.

 TRX

مزایای عمومی TRX


1 . بالا بردن قدرت و استقامت بدنی تا بالاترین حد ممکن به خصوص در قسمت میان تنه (Core Muscle)
عضلات میان تنه حتی در ورزشکارانمعمولا ضعیف می باشند.با تمرینات مداوم TRX ، این عضلات به خوبی
تقویت می شوند.

2 . تغییات ظاهری و فیزیکی بدن در کوتاهترین زمان ممکن

3 . بیشترین میزان عضله سازی در کمترین زمان ممکن نسبت به سایر ورزش ها

4 . تفکیک کردن عضلات و پرورش دادن ریزترین عضلات بدن

5 . هماهنگ سازی عملکرد عصب و عضله که باعث بالا بردن تعادل ذهنی و فیزیکی می شود.

6 . بهبود عملکرد قلب و عروق و متابولیسم بدن

7 . نصب راحت و اسان در هر مکان و زمان

8 . قابلیت ترکیب با ورزش های دیگر مانند کار با وزنه ، کتل بل ، مدیسن بال و سایر ابزارهای ورزشی

این ورزش با قابلیت بالایی که دارد به عنوان تمرین بدنسازی تیمهای مختلف ورزشی استفاده می شود.

تمرینات TRX

این ورزش نوین بر اساس استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکار بنا گردیده است.
حرکات متنوع این ورزش به صورتی طراحی شده است که تمامی عضلات از انگشتان پا
تا عضلات گردن و پشت سر را درگیر می کند. ورزش TRX به واسطه تعلیق وزن بدن ،
به صورت همزمان باعث افزایش نیرو ، تعادل ، انعطاف پذیری و استحکام مرکز ثقل بدن
ورزشکار می گردد.امروزه بسیاری از مردان و زنان ورزشکار ، مربیان درجه یک و بخشهای
مختلف ارتش در سراسر دنیا از این وسیله استفاده می کنند.به علت قرار گرفتن وضعیت
بدن ، مقابله با جاذبه زمین و حفظ تعادل ، در هر حرکتی علاوه بر عضلات اصلی سایر
عضلات نیز درگیر می شوند.از این رو مقاومت بدن بسیار بالا می رود.

اهداف اصلی ورزش TRX

بالا بردن آمادگی جسمانی ، استقامت بدنی ، تعادل ، انعطاف پذیری ، قدرت جسمانی ، چابکی

 

امتیاز کلی این مطلب (2)

5 از 5 ستاره

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر بعنوان میهمان

0
شرایط و قوانین.

کاربرانی که در این گفتگو شرکت کرده اند

  • مهمان - سارا

    رتبه بندی 5 از 5 ستاره

    خسته نباشید میگم خدمت مدیریت محترم باشگاه، سرکار خانم مهندس پورجبار. خیلی خوشحالم که افتخار آشنایی با ایشون و عضویت در این مجموعه فوق العاده رو پیدا کردم. محیط بسیار زیبا، تمیز و دوست داشتنی و مربی های با اخلاق و حرفه ای داره. امیدوارم بیش از پیش بدرخشن.

    دوست دارم 0 لینک کوتاه:
  • مهمان - مريم

    رتبه بندی 5 از 5 ستاره

    خيلي خوشحالم كه در محيطي آروم و شيك و تميزي مثل باشگاه سپاسه ورزش ميكنم. مربي هاي حرفه اي و درجه يكي هم دارن.

    دوست دارم 0 لینک کوتاه:

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید : فیس بوک  - گوگل پلاس - - توئیتر - - واتس اپ - - تلگرام - - اینستاگرام - - لینکدین -

درباره ما

erasht mini logo ما فضای مجازی رشت هستیم
درگاهی جهت دسترسی به اطلاعات شهر ، آب و هوا ، مشاغل و آگهی های نیازمندی و فروش


warning logo شرایط درج اگهی ها
مسئولیت آگهی های درج شده در این سایت بر عهده آگهی دهنده می باشد.

تماس با ما

rasht-map

دفتر مرکزی ما :

شهر باران ، منطقه شهر یاران

بین بوستان دانشجو و مفاخر

ساختمان سرو ، طبقه سوم

تماس : 01333509111

سامانه پیامک : 10007412

نمادهای اعتماد و مجوزها

logo-samandehi

Offcanvas Module

Our themes are built on a responsive framework, which gives them a friendly, adaptive layout